ストレスがないことがダイエットへの成功につながる

ダイエットをすると人に宣言したりする、目標として紙に書いたりして自分の意思を明確にしてダイエットを行ったりってしちゃいますよね?

しかし、それが原因でダイエットが失敗に終わるケースがあります。ダイエットは始めた当初は体重は比較的減っていきます。しかし、一ヶ月を過ぎると食事だけではなかなか減らなくなってきます。ダイエットは食事はもちろんですが体質を変える必要があります。代謝率をアップさせて体がカロリーを消費しやすいからだにしなくてはいけません。食事だけで体質変更もできますが、かなりの時間とメニューの工夫が必要です。

1カ月を過ぎたあたりで体重が減らないとあせってくるでしょうし、周囲からもダイエットが失敗してしまっているのではと思われてしまいます。そんな状況を打破するために食事を過度に減らすなどのダイエットを行うとダイエットの失敗につながります。食事を抜いたダイエットは体調不良を引き起こします。また、食事が満足に取れないのでイライラの原因となります。そうしてあるタイミングで食べ初めてしまいリバウンドしてしまいます。

このダイエットの根本の原因はダイエットのプレッシャーによるストレスです。自分にストレスを与えるようなダイエットは正しいダイエットではありません。自分の生活スタイルに合ったダイエットが必要です。自分にストレスを与えるような無理なダイエットをするのではなく、時間に余裕を持って行うことがダイエットには必要です。

肥満体重とダイエットについて

決して肥満ではないのに、痩せたいと考えている人は多く、様々ダイエットを試している人が大勢いるようです。肥満ではないのに、ダイエットを続けているという人は、一体何を目的にしているものなのでしょう。太っているような気がしているのに、実は標準体型という人が大勢いますが、背景には日本人の価値観があります。

芸能人や、女優さんの体型を美しさの基準と考えて、痩せ体型のほうがきれいなのだというイメージを皆が持っています。痩せていればきれいに見える風潮が強いせいもあり、健康面から考えればちょうどいい体型の人でも、肥満解消のダイエットをしていることがあります。

早い人では10代からすでにダイエットを始めている女性もいます。子どものうちからダイエットをしても、体にはよくないことは知っておきましょう。子どものうちは、身体を成長させることを第一に考えるべきことであり、ダイエットをしても体にいい影響はありません。成長速度が早く、新陳代謝も活発な10代のうちは、栄養補給がとても大事です。規則正しい食事をきちんと摂取しなければ、骨の成長が妨げられたり、第二次性徴が遅れたり、月経不順の原因にもなります。

身体を維持するために必要な栄養が不足すれば、病気にもかかりやすくり、肌荒れもひどくなり、拒食症の原因にもなりえます。女性の美意識の高さは大変良いことですが、体重を減らすことだけを意識するのではなく、健康的な体を作ることも必要であることを忘れてはなりません。

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