むくみとサヨナラ、代謝UPで痩身!

寒さと比例して体重が増えていくことが、私の一年の後半部分の悩みでした。夏が過ぎて、丸くなっていく身体を見ては何度もため息をつく日々でした。

ある日、どうも足が重く感るので青竹踏みを試してみたところ、これが素晴らしい効果を生み出してくれたのでした。まず夜寝る前に行うと、翌日の尿量が増えたのです。 そして何より熟睡できるのが嬉しかったです。試しに何日か続けてみたところ、青竹踏みの後はトイレが近くなることが多く、恐らく足の腎臓のツボか何かが刺激されるのだと 思います。そして私の身体はむくんでいたのだと実感しました。

欲張りな私は、更に効果的に青竹踏みをいかせないかと試行錯誤をして、結局、「入浴後の青竹踏み」というシンプルかつ普段の生活の一部としてできるダイエットに 行きつきました。

40℃程度のお湯にじっくり浸かり、その後、5分程度の青竹踏みをしました。そして再び入浴します。身体をマッサージして再び青竹を5分程度、踏みます。

身体が疲れない程度に何度か繰り返すのがコツです。もちろん、水分補給も忘れずに。冷たい飲料水ですと、せっかく温まった身体の内部を冷やしてしましますので、 ぬるい白湯を飲むようにしています。途中、トイレに行きたくなることもありますので、我慢をしないで尿を出します。こうして私は2か月で3Kgほど痩せました。

最後に、自分に高い目標を課すと続けられないので、出来る範囲で続ける心の余裕が大切だと思います。